2012年03月04日
★ 梅・・・満開 ★
今日から、朝のウォーキングを始めました。
５年ほど前に体重が80kg近くあり、体脂肪率やらγ-gtpやらＨ-a1cやら・・健康診断の結果は
「要再検査」 「要治療」 のオンパレ－ド
そこで、病院の先生と相談して、1日30分程度のウォーキングから始め・・・最終的には
1日50～60分（時速5～6km・・・結構早い！）距離にして5～6kmのウォーキングを、約6か月続け
見事、69kgに・・・10kg近いダイエットに成功しました。
基礎代謝が上がったせいか、その後ウォーキングを止めてもリバウンドもなく、現在は70kgで推移
しています。
先日、60回目の誕生日を迎え、自分へ気合いを入れる意味で再開しました。
＜ウォーキングの途中で見つけた梅をパチリ
＞
５年ほど前に体重が80kg近くあり、体脂肪率やらγ-gtpやらＨ-a1cやら・・健康診断の結果は
「要再検査」 「要治療」 のオンパレ－ド
そこで、病院の先生と相談して、1日30分程度のウォーキングから始め・・・最終的には
1日50～60分（時速5～6km・・・結構早い！）距離にして5～6kmのウォーキングを、約6か月続け
見事、69kgに・・・10kg近いダイエットに成功しました。
基礎代謝が上がったせいか、その後ウォーキングを止めてもリバウンドもなく、現在は70kgで推移
しています。
先日、60回目の誕生日を迎え、自分へ気合いを入れる意味で再開しました。
＜ウォーキングの途中で見つけた梅をパチリ
＞
Posted by ippei at 18:02│Comments(12)
│健康
この記事へのコメント
素敵だー。きゃーきゃー。
私も。。。最近、お肉が気になります。
ヨガやってないからなんですけどね。
やっぱカラダ動かすこと、大切ですね。
がんばれー。ippeiさーん。
私も。。。最近、お肉が気になります。
ヨガやってないからなんですけどね。
やっぱカラダ動かすこと、大切ですね。
がんばれー。ippeiさーん。
Posted by meg
at 2012年03月04日 20:41
at 2012年03月04日 20:41歩く速度速いですね。
ダイエット成功の秘訣は歩く速度にあるのでしょうか？
ｉｐｐｅｉさんの歩く速度と私が走る速度は
ほぼ同じです。
ダイエット成功の秘訣は歩く速度にあるのでしょうか？
ｉｐｐｅｉさんの歩く速度と私が走る速度は
ほぼ同じです。
Posted by タケちゃん at 2012年03月04日 20:54
at 2012年03月04日 20:54ippeiさん！がんばりますね～ ウォーキングに資格にも挑戦！！
スーパー還暦ですね～～（＾◇＾） あ、還暦って使っちゃダメ？(笑)
スーパー還暦ですね～～（＾◇＾） あ、還暦って使っちゃダメ？(笑)
Posted by 駿香楼 奥さん at 2012年03月04日 20:58
at 2012年03月04日 20:58へー、１０ｋｇのダイエット、すごいですねー
ぼくも高血圧高脂血症で、運動しないと
いけないんですが・・・
ぼくも高血圧高脂血症で、運動しないと
いけないんですが・・・
Posted by ゴンベ at 2012年03月04日 21:10
うちの店長も時間が取れる日には、１時間ウォーキングやってますよ。
夏の裸みこし時にお腹がタルタルしてないように(^。^)
そろそろ近所の同級生と山登り付きウォーキングに行き始めるんじゃないかなぁ〜。
夏の裸みこし時にお腹がタルタルしてないように(^。^)
そろそろ近所の同級生と山登り付きウォーキングに行き始めるんじゃないかなぁ〜。
Posted by Tomo at 2012年03月04日 21:31
★ megちゃん ★
女子は少しくらいお肉が付いていたくらの方が
スェクスィーでいいんじゃない＾＾。
今度megちゃんに会うときはマッチョマンになってるかも（笑）
女子は少しくらいお肉が付いていたくらの方が
スェクスィーでいいんじゃない＾＾。
今度megちゃんに会うときはマッチョマンになってるかも（笑）
Posted by ippe at 2012年03月04日 22:25
★ タケちゃん ★
駿府マラソン、お疲れさん＾＾。
速さは個人によって適正なスピードがあるみたいで
ippeiは5km/ｈぐらいが丁度いいかも！
昔は1500mを4分代後半で走ってました（自慢）
駿府マラソン、お疲れさん＾＾。
速さは個人によって適正なスピードがあるみたいで
ippeiは5km/ｈぐらいが丁度いいかも！
昔は1500mを4分代後半で走ってました（自慢）
Posted by ippe at 2012年03月04日 22:33
★ 駿ママ ★
還暦？？大丈夫ですよ～～！
わきゃーもんには負けませんから＾＾：
還暦？？大丈夫ですよ～～！
わきゃーもんには負けませんから＾＾：
Posted by ippe at 2012年03月04日 22:40
★ ゴンべさん ★
ippeiも、高血圧・高脂血症のキャリアでしたが
体重が落ちたら、アッという間に改善されましたよ。
ippeiも、高血圧・高脂血症のキャリアでしたが
体重が落ちたら、アッという間に改善されましたよ。
Posted by ippe at 2012年03月04日 22:42
★ Ｔomoさん ★
1時間のウォーキングはベストな時間ですね。
店長さん、男の美学わかってらっしゃる＾＾。
1時間のウォーキングはベストな時間ですね。
店長さん、男の美学わかってらっしゃる＾＾。
Posted by ippe at 2012年03月04日 22:46
おはようございます。かずさんにも見習って欲しいです～。
Posted by けいこ at 2012年03月05日 07:19
at 2012年03月05日 07:19★ けいこさん ★
ippeiも昔は、かずさん以上お腹がポッコリしてました＾＾；
今では昔着ていたスーツがブカブカで着れません。
かずさんも可愛いタケルンのため・・・愛するけいこさん
のため、ご自分のために一念発起して欲しいですね。
かずさんファンの後輩としての願いです。
ippeiも昔は、かずさん以上お腹がポッコリしてました＾＾；
今では昔着ていたスーツがブカブカで着れません。
かずさんも可愛いタケルンのため・・・愛するけいこさん
のため、ご自分のために一念発起して欲しいですね。
かずさんファンの後輩としての願いです。
Posted by ippe at 2012年03月05日 08:11
